תפריטי חיטוב לגברים
כמעט כל גבר חולם על גוף שרירי, חטוב, עם קוביות בבטן. כעת, כשהקיץ מגיע, זאת בדיוק ההזדמנות להיפטר מהכרס ועודף המשקל ולהיראות נפלא בחוף ה...
22
יול
28
יונ
תפריט תזונה וחיטוב לנשים
לקראת הקיץ, כולנו רוצות להיות חטובות יותר ולהיראות נפלא בביקיני. על מנת להגיע לתוצאה הרצויה של חיטוב הגוף, נשים רבות פוצחות בדיאטות "כס...
22
יונ
טיפול טבעי ותרופות סבתא לשברי מאמץ
ביצעתם פעילות גופנית ובמהלכה התחלתם להרגיש נפיחות מקומית ברגליים וכאבים בנקודות מסוימות ברגליים? ייתכן כי אתם סובלים משברי מאמץ. במאמר ...
18
מאי
כאבי ברכיים אצל ספורטאים
מהם כאבי ברכיים אצל ספורטאים?
הברכיים שלנו הינם המפרקים הגדולים ביותר בגופנו. הן נושאות במרבית משקל הגוף שלנו ונעות בתדירות גבוהה במהלך...
22
אפר
חזרה לפעילות גופנית אחרי הקורונה
כולנו חווינו בצורה כזאת או אחרת את ההשפעה של הקורונה. הנגיף שהתפשט לפני שנה ברחבי העולם,...
20
אפר
שיפור הגמישות: אלו הדרכים לעשות זאת
כאשר אתן מבצעות פעילות גופנית, האם טווח התנועה שלכן רחב או שאתן מתקשות לבצע את התנועה בשל חוסר גמישות? גמישות היא מרכיב חשוב מאוד בכושר...
18
מרץ
עצמות חלשות
עצמות חלשות
מרבית מסת העצם בגוף האדם גדלה עד שאנחנו מגיעים לגיל 18, וכאשר אנחנו חוצים את גיל 30 אנו מאבדים את מסת העצם באופן עקבי. מגיל...
25
פבר
ההמלצות של גילי לקולגן פלוס
תקופת הקורונה אילצה אותנו להישאר בבית, רחוקים ממכוני הכושר והסטודיו לאימוני אירובי שנאלצו לסגור את שעריהם. רבים ניצלו את הזמן הזה כדי ל...
15
פבר
דלקת גידים
דלקת בגיד היא תופעה נפוצה בקרב צעירים ומבוגרים כאחד. היא גורמת לנוקשות, לכאב ולנפיחות ועלולה לשבש מאוד את איכות החיים של הסובלים ממנה. ...
03
ינו
אבקת קולגן: הסקירה המלאה
הקולגן הוא אחד החלבונים המשמעותיים ביותר בגופנו. הוא מהווה מרכיב משמעותי במבנה העור וכשליש מכלל החלבונים ב...
